Você não é Robô, suas emoções são essenciais nas tomadas de decisão.
Quando assumimos liderança, o nosso maior desejo é tomarmos decisões rápidas, certeiras, oferecermos soluções inovadoras e criarmos conexões empáticas com nossas equipes. Porém, o que muitos ainda não sabem é que para sermos líderes empáticos, precisamos primeiro desenvolver a nossa autoconsciência, existe um caminho neural descoberto por neurocientistas a ser percorrido e não temos como […]
Como me permitir ser imperfeito e sem culpa. Meditação Mindfulness: Aceitação.
A vida adulta nos endurece, desejamos ser amados a qualquer preço, reconhecidos por todos, aplaudidos mesmo por aqueles que não nos conhecem e respeitados como se fossemos únicos. O mundo profissional nos transforma em seres extremamente exigentes e com um nível altíssimo de autocrítica, não aceitamos falhas nem feedbacks negativos, pois isso demonstra fragilidade e […]
Atenção Plena. A prática de meditação mindfulness para se obter foco e concentração.
Está cada vez mais difícil nos mantermos focados. O excesso de informações gera distração, barulhos desviam nosso foco, pensamentos geram falta de clareza mental, projetar o futuro gera ansiedade, ruminar o passado aumentar a frustração. Será possível obter foco e concentração na atualidade, ou vamos nos manter superficiais em nossas relações e pouco profundos em […]
Meditação Mindfulness. O que é, e como começar a praticar.
Uma nova forma de viver consciente no momento presente. Seja bem vindo a esse novo estilo de vida sustentável, com mais qualidade de vida, regulação emocional, atenção e foco que que é importante. O neuropsiquiatra Viktor Frankl explica que “entre o estímulo e a reação há um espaço. Neste espaço está nosso poder de escolher […]
Estresse, cansaço e falta de foco. Mindfulness para presença.
O grande vilão da vida moderna é o estresse, estamos o tempo todo fazendo escolhas, tomando decisões, reagindo a diferentes estímulos, de maneira reativa, crítica, rápida e automática. A cada dia que passa mais escutamos que já acordamos com cansaço, falta de foco e estresse de tantas informações provocadas pela hiperconectividade e ritmo acelerado das […]
Como me concentrar e meditar quando existem barulhos e distrações ao meu redor?
A rotina urbana e o mundo contemporâneo nos gera tantas informações, somadas às nossas atividades diárias que com muita frequência nos sentimos cansados, exaustos, estressados, com a mente extremamente pensante. Será possível concentrar-se quando existem tantos barulhos e distrações ao nosso redor? Sinto lhes dizer que não apenas perdemos o foco com muita facilidade como […]
