Atenção Plena. A prática de meditação mindfulness para se obter foco e concentração.
Está cada vez mais difícil nos mantermos focados. O excesso de informações gera distração, barulhos desviam nosso foco, pensamentos geram falta de clareza mental, projetar o futuro gera ansiedade, ruminar o passado aumentar a frustração. Será possível obter foco e concentração na atualidade, ou vamos nos manter superficiais em nossas relações e pouco profundos em […]
Meditação Mindfulness. O que é, e como começar a praticar.
Uma nova forma de viver consciente no momento presente. Seja bem vindo a esse novo estilo de vida sustentável, com mais qualidade de vida, regulação emocional, atenção e foco que que é importante. O neuropsiquiatra Viktor Frankl explica que “entre o estímulo e a reação há um espaço. Neste espaço está nosso poder de escolher […]
